吃鸡蛋是有助于减肥的，不过这不是说鸡蛋具有减肥的功效。吃鸡蛋减肥的原理是通过限制每天的总热量，少吃高脂肪食物，增加蛋白质蔬菜的摄入，来达到控制热量的目的。鸡蛋的主要成分是蛋白质，糖水化合物含量低于主食，每天吃鸡蛋，增加饱腹感，可以减少主食，也不至于出现营养不良，不过减肥不能只吃鸡蛋，建议每天一个鸡蛋白，同时多搭配一些蔬菜和低糖水果。
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